Er zijn mensen die moeiteloos lijken te mediteren. Zittend in kleermakerszit, ogen dicht, gezicht als een vredige Boeddha. En dan zijn er mensen zoals ik — die na drie ademhalingen alweer denken aan wat er op het boodschappenlijstje stond.
In deze blog deel ik hoe ik ontdekte dat stilzitten niet de enige weg naar rust is,
en hoe Qigong — de kunst van bewegende meditatie — de drukke apen in mijn hoofd leerde fluisteren.
En ik?
Na drie ademhalingen zat ik alweer te bedenken wat ik die avond ging koken
en of ik niet tóch nog even een mailtje moest sturen.
Mijn hoofd was (en is) een kolonie hyperactieve apen.
Ze slingeren van tak naar tak, maken to-do-lijstjes, halen herinneringen op
en vragen zich af waar ik ook alweer mijn sleutels heb gelaten.
En eerlijk? Stilzitten maakte het alleen maar erger.
Ik dacht: er is iets mis met mij.
Totdat ik ontdekte dat ik niet de enige was.
Een vriendin zei op een gegeven moment:
“Als ik moet mediteren, krijg ik stress van het idee dat ik rustig moet worden.”
We lachten, maar ik voelde haar precies.
En bij begeleide meditaties was het niet veel beter —
want als de stem niet klopte, haakte ik af.
(Sorry, Dr. Joe — Love your work. Don’t like your meditation voice.)
Waarom mediteren zo moeilijk (én zo belangrijk) is
Meditatie is bedoeld om je terug te brengen naar de plek waar stilte, helderheid en intuïtie elkaar ontmoeten.
Niet om niks te denken, maar om bewust te worden van wat er is.
Een van mijn mentoren, Peter Sage, zegt het prachtig:
“The answers are in alpha.”
Pas als je hersenen vertragen — van de drukke bèta-golven naar de rustige alpha-staat — kan je systeem weer ontvangen.
Daar, in dat stille veld tussen denken en voelen, ligt toegang tot creativiteit, herstel en intuïtie.
Maar eerlijk is eerlijk: voor veel mensen (zeker de hoogsensitieven, ADHD’ers
en andere kleurrijke Pippi’s onder ons) is stilzitten geen toegangspoort tot die stilte, maar een vorm van zelfkwelling.
Je hoofd blijft kletsen, je lichaam wil bewegen, en de stilte voelt soms eerder als drukte met het geluid uit.
De ontdekking van bewegende meditatie
In 2020 kwam Qigong op mijn pad.
Ik had geen idee wat ik moest verwachten,
maar na een paar sessies gebeurde er iets wonderlijks.
De apen in mijn hoofd werden stiller.
Niet omdat ik ze dwong, maar omdat ze vanzelf begonnen te luisteren.
Beweging na beweging.
Adem na adem.
Alsof mijn lichaam fluisterde:
“Shhh… laat mij het nu maar even doen.”
Toen begreep ik: Qigong ís meditatie.
Alleen in beweging.
Een manier om je aandacht terug te brengen
van je hoofd naar je lijf —
waar rust en energie elkaar ontmoeten.
Stilte is niet het doel
Stilte is niet het einddoel;
het is de ruimte waar je eindelijk weer kunt luisteren.
Niet naar de wereld om je heen,
maar naar wat er onder al dat geluid beweegt.
Waar je adem, lichaam en intuïtie weer op één lijn komen.
Waar antwoorden niet meer schreeuwen, maar fluisteren.
Waar het Universum, of God, of gewoon jouw eigen wijsheid
eindelijk de kans krijgt om iets terug te zeggen.
En geloof me: ‘ze’ praten continu.
Alleen horen we het vaak niet.
Mediteren tussen Jules’ lach en de fluitketel
Voor mij werkt het niet om ’s ochtends vroeg op een kussentje te zitten
in een kamer vol wierook en sereniteit.
Niet met Jules thuis — mijn engel met een extra chromosoom, die de wereld met liefde vult met geluid.
Mijn meditatie vindt plaats midden in het leven:
tussen zijn lach, de fluitketel die sist,
en de Qi die door mijn lichaam stroomt terwijl ik Qigong doe óf ‘stilsta’ in Zhan Zhuang.
Een jaar geleden had ik je uitgelachen als je had gezegd dat ik 60 minuten stil kon staan.
Nu is het mijn favoriete ‘plek’ in het universum.
Alsof ik afdrijf in het quantumveld —
dat stille, vibrerende nu-moment
waarin ik even helemaal thuis ben.
En het mooiste?
Daarna voel ik me niet loom, maar helder.
Gefocust. Levend.
Alsof iemand de ruis heeft uitgezet
en alleen de essentie nog overblijft.
✨ Wil jij het ook ervaren?
Als stilzitten niets voor jou is,
maar je verlangt wel naar rust, helderheid en focus,
nodig ik je van harte uit om eens mee te bewegen.
Iedere maandag geef ik Qigong-les — live én online — voor iedereen met een hoofd vol gedachten,
een hart vol intenties
en een lichaam dat snakt naar ademruimte.
Of start thuis met mijn online programma Waking the Qi,
een liefdevolle kennismaking met Qigong in zes dagen.
Moeiteloos. Zonder moeten.
Gewoon jij, je adem, en beweging die rust brengt.
Ik verheug me op je!
Liefs & Qi,
Dominique
👉 Meer info: dominiqueboesten.nl/qigong
Over Dominique Boesten
Dominique Boesten is gecertificeerd Qigong-teacher, en founder van The Qi Oasis. Ze helpt bewuste vrouwen om vitaliteit, schoonheid en innerlijke rust van binnenuit te cultiveren — met Qigong, natuurlijke self-care en pure verse huidverzorging. Haar werk verbindt Oosterse wijsheid met moderne bewustwording
en nodigt uit tot happy & healthy ageing.
Meer op dominiqueboesten.nl