Dehydratatie van je huid. Het kan zomaar gebeuren als je veel last hebt van stress. Met als gevolg een een onaangenaam voelende droge huid en misschien zelfs een trekkerig gevoel. Waarom droogt je huid uit als je gestresst bent? Maar nog veel belangrijker: hoe los je dit op? Ik verklap je mijn favoriete skincare oplossing voor mijn droge huid.
Vroeger – héél lang geleden – schoot je lichaam volledig in de stress als een grizzly beer of tijger je pad kruiste. Tegenwoordig is er veel minder voor nodig voordat jij in dezelfde fight-or-flight overlevingsstand schiet; je schoonmoeder kan zomaar jouw grizzly beer zijn, of je partner, misschien zelfs je kind(eren), een collega, die ellenlange to do-lijst, de naderende dead-line van een project óf alleen al je continu pingende smartphone.
Ondanks het feit dat stress bijna normaal lijkt, is het dat natuurlijk niet en het is al helemaal niet gezond voor je lijf. Maar dat is gegarandeerd niet de eerste keer dat je dit hoort (of leest).
Wat je misschien niet wist, is dat stress ook gevolgen kan hebben voor je huid, zoals dehydratatie. Waardoor het opeens voelt alsof je een droge huid hebt.
Levend bewijs voor de gevolgen van stress voor je huid
Ik ben het levende bewijs van het effect van stress op je huid, want – oh boy – wat heb ik een boel stress ervaren in mijn leven. Met als gevolg een extreem droge huid. Gelukkig heb ik e.e.a. tegenwoordig héél wat beter in de hand, maar 100% stressvrij is mijn leven ook niet, eerlijk is eerlijk.
Daarom trakteer ik mezelf iedere dag op zoveel mogelijk self-care snacks om de stresslevels tot een minimum te reduceren of zelfs te voorkomen. Mijn dagelijkse skincare routine is er daar één van, daar maak ik echt een me-time momentje van, vooral ’s avonds. Maar ook ’s ochtends pak ik bewust tijd voor mijn skin care ritueel.
Mijn absolute lievelingsproduct in mijn dagelijkse routine is de FRESH cream rich van RINGANA (100% natuurlijk én gegarandeerd troepvrij!); dit is een game-changer geweest voor mijn droge huid. Niet alleen is de gezondheid van mijn huid enorm verbeterd, ook dat droge gevoel was in no time helemaal weg.
Als ik de crème ‘s ochtends aanbreng en met de Gua Sha steen in masseer, voelt dat meteen heerlijk verzorgend, heb ik een echte glow en is mijn huid de hele dag voorzien van voldoende vocht. Dankzij de mix van rijke plantaardige oliën is hij dus ook vol genoeg om er een ontspannende Gua Sha routine mee te doen, omdat de steen moeiteloos over mijn gezicht glijdt. Win-win. Me happy en mijn huid ook.
Waarom heeft stress gevolgen voor je huid?
Als je eens een keer last hebt van stress zul je dat waarschijnlijk niet meteen merken aan je huid. Maar ben je vaker gestresst en vooral langere tijd achter elkaar, dan kan dat allerlei gevolgen hebben. Bijvoorbeeld dehydratatie met als gevolg dat een droge huid. Hoe komt dit?
1. Hormonale veranderingen: stress activeert het sympathische zenuwstelsel en dat leidt tot de afgifte van stresshormonen zoals cortisol.
Cortisol wordt geproduceerd door je bijnieren en kan diverse negatieve effecten hebben op de conditie van je huid. Zo kan het de talgproductie vertragen, waardoor de huid minder olie produceert. En een gebrek aan natuurlijke oliën kan je huid uitdrogen.
Aan de andere kant kan cortisol er ook voor zorgen dat er juist meer talg wordt geproduceerd, wat resulteert in een vettere huid. Dit kan ervoor zorgen dat je juist last krijgt van (meer) puistjes of zelfs serieuze acne.
Langdurige blootstelling aan hoge niveaus van cortisol kan ook de productie van collageen verminderen. Collageen is een eiwit dat je huid stevigheid en elasticiteit geeft. Een afname van de collageenproductie kan leiden tot een slappere huid en het ontstaan van rimpels.
2. Bloedcirculatie: stress kan je bloedcirculatie verminderen, waardoor er minder bloed naar je huid wordt gestuurd.
Een goede bloedtoevoer is essentieel voor het behoud van de gezondheid van je huid, omdat het voedingsstoffen en zuurstof naar je huidcellen transporteert. Een verminderde bloedcirculatie kan dus ook leiden tot een droge huid.
3. Veranderingen in je huidbarrière: het stresshormoon cortisol kan de barrièrefunctie van je huid verzwakken.
Een intacte huidbarrière is essentieel voor het vasthouden van vocht en het beschermen tegen externe omgevingsinvloeden. Is je huidbarrière verzwakt, dan kan dit leiden tot een verhoogd vochtverlies (en dus een droge huid) en zelfs tot gevoeligheid van je huid.
4. Veranderingen in levensstijl: als je gestresst bent, kies je sneller voor minder gezonde voeding, slaap je vaak slechter en minder en besteed je misschien ook minder aandacht aan je huidverzorging omdat je continu onder tijdsdruk staat. Deze factoren kunnen allemaal bijdragen aan het uitdrogen van je huid.
Hoe kun je de impact van stress op je droge huid te verminderen?
Een gezonde levensstijl spreekt – denk ik – voor zich. Gezond eten, voldoende (gefilterd!) water drinken en bewegen zijn voor iedereen een must, maar als je kampt met periodes van stress is het nóg belangrijker om hiervoor tijd vrij te maken en te kiezen voor gezonde voeding. Daarnaast is een goede huidverzorgingsroutine belangrijk om je huid gezond en gehydrateerd te houden.
De vier belangrijkste stappen in je dagelijkse routine voor een gezonde huid zijn:
- Reinigen (of nóg beter: een dubbele reiniging)
- Tonic (om de pH waarde van je huid weer op het lichtzure niveau te brengen en daarmee optimaal voor te bereiden op de volgende twee verzorgingsstappen)
- Serum (dit lest vooral de dorst van je huid)
- En een afsluitende crème die je huid voedt, verzorgt, van nog meer vocht voorziet en beschermt. Mijn favoriete crème is dus de FRESH cream rich, die ik zowel ’s ochtends als ’s avonds gebruik. Zelfs als ik morgen naar een onbewoond eiland zou worden gestuurd, zou ik deze crème meesmokkelen. Hij is echt een game-changer geweest voor mijn droge huid en ik kan geen dag meer zonder.
En vergeet niet: is dit je eerste bestelling, dan stuur me vooral even een berichtje, want dan krijg je van mij 20 euro cadeau! Hoe wordt het nog beter dan dit?
